Rice Side Effects: क्या आप भी खाते हैं अधिक चावल तो संभल जाएं वरना हो सकते हैं सेहत को ये 5 बड़े नुकसान

Rice Side Effects : चावल खाना बहुत लोगों को पसंद होता है। कुछ लोग रोटी की जगह चावल (Rice) ही प्रतिदिन दिन-रात के भोजन में खाते हैं। इसकी एक वजह ये भी होती है कि रोटी की बजाय चावल को बनाना बेहद आसान होता है। वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो चावल को हाथ भी नहीं लगाते, क्योंकि उन्हें लगता है कि चावल खाने से वजन बढ़ता है। जिन्हें डायबिटीज होती है उन्हें भी चावल (Chawal) नहीं खाने या बेहद कम मात्रा में खाने की सलाह डॉक्टर देते हैं। देश के कुछ राज्य तो ऐसे हैं जहां चावल खाने के शौकीनों की कमी नहीं है। इन्हें तीनों टाइम चावल खाने को मिल जाए तो खा सकते हैं। चावल सबसे ज्यादा दाल, राजमा, छोले के साथ लोग खाना पसंद करते हैं। कुछ जगहें तो राजमा-चावल, छोले-चावल, दाल-चावल खाने के लिए ही जाने जाते हैं। लेकिन, स्वस्थ रहने के लिए किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन सीमित मात्रा (Eating Rice everyday Side Effects in Hindi) में ही करना चाहिए। चावल जो लोग हद से ज्यादा खाते हैं, वे इसके कुछ नुकसान (Chawal khane ke nuksan) भी जान लें…..

चावला ओवरईटिंग का बनाता है शिकार

चावल खाने से पेट फूलने के साथ जल्दी भी भर जाता है। चावल खाकर तुरंत बिस्तर पर सोने चले जाना भी सही नहीं है। चावल की खासियत ये है कि ये जल्दी पचते हैं। ऐसे में आपको दोबारा भूख लगने लगती है और आप कुछ ना कुछ सारा दिन खाते रहते हैं। इससे आप ओवरईटिंग के शिकार हो सकते हैं।

डायबिटीज होने का खतरा बढ़ता है

चावल में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। जब आप प्रतिदिन अधिक मात्रा में चावल खाएंगे तो डायबिटीज होने का खतरा बढ़ सकता है। चावल (Chawal khane ke nuksan) शुगर लेवल को बढ़ाता है। डायबिटीज के मरीजों को चावल का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए।